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_:_ 345 ~ a) Los locales destinados a ejercicios físicos deben estar al aire libre, bañados por el sol en invierno, sombríos en verano y abrigados del vien– to en toda estación. Digo al aire libre, porque durante el ejercicio se suele respirar hasta siete veces más que en esta– do de reposo y la necesidad del aire puro es mayor. b) En los locales cerrados procúrese la lim– pieza, que sean sanos, dotados de un buen sistema de aireación y de temperatura uniforme. e) Durante las tres horas de la digestión es preciso abstenerse de ejercicios violentos, y lo mismo en ayunas. Siempre el exceso de ejercicios violentos expo– ne a la atrofia muscular, a escoliosis < 1), a aneuris– mas < 2 ), enfermedades cardiacas, etc., etc. Por eso tampoco deben practicarse en verano ní en las horas de más frío en inviern·o. d) Para las religiosas, sobre todo jóvenes, pue– den prescribirse los que se usan par,a jóvenes esco– lares: gimrrasia rítmica de conjunto y respiratoria y lo que llevamos dicho. Son preferibles los ejerci– cios de piernas a los de brazos, porque influyen también más favorablemente en la respiración y hacen consumir más oxígeno. No es preciso seguir un reglamento de rigor en estas operaciones. (1) Desviación lateral de la columna vertebral. (2) Tumores sanguíneos en las arterias.