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-.343 - En las Comunidades religiosas no pueden reali– zarse muchos de los procedimientos pedagógicos de cultura física ... Pero entiéndase que el trabajo, aire, luz, gimnasia adecuada, son medios terapéuti– cos que no se deben olvidar. No es preciso realizar una gimnasia de salón con estribos, pesos, anillos, trampolín, poleas y otros aparatos; basta practicar la gimnasia regulada de modo que no se falte a la modestia y al decoro de la clase. Sin embargo, en Colegios y Comunidades de jóvenes, en los que la naturaleza está en desarrollo, deben emplearse los ejercicios espontáneos. Llamo ejercicios espontáneos, los de libre elección y movimiento sin imposición de re– glas y métodos; como llamo gimnasia regula– da a la que se hace sujeta a método y regla– mento, verbigracia, trabajos de jardinería, tra– bajos manuales,. ejercicios de fonación, paseos, etcétera. Entiéndase que: a) A mayor ejercicio, mayor vitalidad. b) Lps mejores son·los que se adaptan en cada momento a las necesidades particulares. e) La adaptación debe regularse por la capa– cidad en cantidad, calidad y método. d) «Fatigarse» pero no «agotarse». Más valen dos paseos de hora, mañana y tarde, que un paseo de dos horas de una vez. e) Indispensable es el reposo aun para el ma– yor rendimiento.