BCCCAP00000000000000000000613

- 218 - Por tanto, en el castigo del cuerpo por medio de las vigilias, no hay que obrar imprudente– mente. < 1 > Los linfáticos y enfermos nerviosos requieren más descanso que los sanos y robustos. La falta de sueño aumenta la irritabilidad nerviosa, causa de– bilidad neurótica y produce presiones y dolores de cabeza. A veces por fiebres hécticas < 2 ) y gran excita– ción nerviosa, se llega a las ilusiones, alucinacio– nes y a la anemia misma. Si alguna vez hemos de quitarnos el sueño necesario, es preferible que sea de mañana. /V\anjares La mortificación en los manjares es una virtud que recomienda la templanza, mas no se pierda de vista que, aunque el privarse un día ni otro de lo necesario no entraña peligro, continuándolo puede debilitar el espíritu y la voluutad. ( 3 ) (1) Según la Escuela de Salerno: ,Sex horas dormise sat est juveni– que senique; septem do pigris, nulli concedimus octo. (2) Calenturas lentas y continuas. (3) El hombre desarrolla por término medio 2.450 calorías. El que trabaja mentalmente desarrolla próximamente 3.700 calorías. El enfermo 1.800. En este trabajo orgfü1ico se pierde bastante nitrógeno y nuís car– bono, etc., etc., y debe reintegrarse todo ello y tener un sobrante de nu– trición. El adulto necesitará cada 24 horas 350 grs. de carne, 600 de pan, 60 de grasa y 50 de judías, por término medio, sin contar las sales. Sin embargo, la ración diaria debe variar, según el sexo, temperamen– to y ocupaciones.